Skupinska terapija

Skupinska terapija nudi podporno in spodbudno okolje, kjer udeleženci raziskujejo svoja prepričanja, čustva in načine odzivanja. Skupina deluje kot svet v malem, kjer lahko skozi izkušnjo v odnosu z drugimi dobimo dragoceno povratno informacijo ter postopoma preizkusimo nove, bolj zdrave načine komunikacije in vedenja. V tem procesu udeleženci prepoznavajo stara prepričanja, ki jim danes več ne koristijo, ter se odločajo za spremembo. S tem postopno gradijo bolj realno in zdravo podobo o sebi, krepijo zaupanje ter se učijo ustvarjati varne, iskrene in uglašene odnose. Skupinska terapija spodbuja osebno rast in razvoj čustvene inteligence, kar prinaša večje zavedanje svojih misli, čustev in vedenja ter bolj ustrezno odzivanje v zahtevnih situacijah. Poleg tega skupina omogoča razvoj komunikacijskih in socialnih veščin, ki so temelj vsakršnega odnosa, a so v današnjem digitalnem svetu pogosto zapostavljene.

Skupinska terapija Ljubljana

Skupina je tudi prostor za razumevanje in predelavo težkih življenjskih situacij, pomiritev ter podporo drugih. V njej se udeleženci učijo regulacije čustev, kar pomeni, da postopoma osvajajo veščino prepoznavanja in izražanja čustev na zdrav in primeren način. Že samo upravljanje z jezo in konflikti, kako se ustrezno razjeziti na pravo osebo, ob pravem času in na primeren način lahko močno izboljša kakovost odnosov. Vsako čustvo ima svoj namen, zato je cilj, da jih znamo zaznati, razumeti in vključiti v proces odločanja. Skupina kot mikrokozmos odnosov omogoča spoznavanje samega sebe, svojih potreb in želja ter razvoj večje povezanosti z drugimi in s svetom.

Dobra skupinska terapija 

To izkušnjo varnih in podprtih odnosov lahko nato bolje razumemo skozi razvojno perspektivo: odnos je osnovna, evolucijsko pogojena potreba, ki nas od otroštva vodi k bližini drugih in oblikovanju varne baze. Način, kako se razvijamo fizično, nevrološko in psihološko, je močno odvisen od odnosov s starši ali primarnimi skrbniki. Ti odnosi nam skozi otroštvo omogočajo oblikovanje prepričanj o sebi, drugih in svetu ter nas učijo vedenj, ki so nam pomagala zadovoljiti osnovne potrebe. Zgodnja izkušnja odnosov oblikuje naš notranji zemljevid, po katerem se kasneje orientiramo v življenju in odnosih, ter vpliva na našo sposobnost, da kot odrasli gradimo zdrave, bližnje in čustveno povezane odnose.