Question 1

Kaj je psihoterapija?

Accepted Answer

Psihoterapija je proces, v katerem s pomočjo pogovora in specifičnih psiholoških metod raziskujemo in predelujemo vzroke stisk in težav. Osredotočamo se na ustvarjanje varnega in podpornega psihoterapevtskega odnosa, kjer se lahko izkustveno soočimo z izzivi, ki vplivajo na naše doživljanje in delovanje. Z uporabo transakcijske analize kot terapevtskega pristopa, raziskujemo vzorce vedenja, mišljenja in čustvovanja, ki izhajajo iz preteklosti in vplivajo na naše sedanje življenje. Ta pristop pomaga razumeti, kako notranji konflikti in nezavedni vzorci iz preteklosti oblikujejo naše medosebne odnose in vsakodnevno funkcioniranje.

Psihoterapija ni le zdravljenje s pogovorom, temveč tudi orodje za prepoznavanje in spreminjanje manj funkcionalnih vedenjskih in čustvenih vzorcev. Namen psihoterapije je omogočiti globlje razumevanje sebe, izboljšanje sposobnosti obvladovanja čustev, kot so stres, tesnoba, žalovanje, strah, žalost in drugi izzivi, ter razviti strategije za bolj zdravo in uravnoteženo življenje.

S pomočjo transakcijske analize se stranke naučijo prepoznavati in spreminjati avtomatske odzive, ki izhajajo iz njihovih notranjih "starševskih", "otroških" in "odraslih" delov osebnosti. To omogoča razvoj bolj avtonomnega, zrelega in avtentičnega načina delovanja v svetu. Terapevtski proces ne le izboljšuje samosprejemanje, ampak tudi spodbuja globoko osebnostno rast in omogoča boljše in pristne medosebne odnose.

Končni cilj psihoterapije je, da stranke pridobijo učinkovite strategije za soočanje z življenjskimi izzivi, dosežejo večje psihofizično zdravje in zadovoljstvo ter izboljšajo kakovost svojega življenja.

Psihoterapija vključuje namerno uporabo kliničnih metod, ki temeljijo na uveljavljenih psiholoških principih, s ciljem spremeniti klientovo vedenje, mišljenje, čustva in druge osebnostne lastnosti v smeri, ki jo klient želi. V transakcijski analizi se osredotočamo na razumevanje notranjih psiholoških struktur in njihov vpliv na medosebne dinamike, kar omogoča trajne spremembe v posameznikovem življenju.

Odločitev za terapijo (https://www.nastjadolinar.si/post/psihoterapija-tabu-ali-darilo)ni znak šibkosti, temveč pot k osebni rasti in modrosti in spoznanju, da v svojih težavah niste sami.

Question 2

Kaj je transakcijska analiza?

Accepted Answer

Transakcijska analiza je psihoterapevtski pristop, ki se osredotoča na razumevanje in izboljšanje medosebnih odnosov ter odpravljanje osebnih težav. Ključni cilj tega pristopa je povečanje osebne rasti in boljših komunikacijskih veščin, tako v vsakdanjih odnosih kot tudi v terapevtskem procesu. Pomaga razjasniti, zakaj se določeni vzorci vedenja ponavljajo in kako se lahko ti vzorci prepoznajo ter spremenijo. Mnoge težave izvirajo iz vzorcev, ki so se oblikovali v otroštvu in nas omejujejo pri razvoju naših potencialov.

Transakcijska analiza se uporablja ne le v psihoterapiji, ampak tudi v drugih področjih, kot so poslovno svetovanje, izobraževanje in svetovanje, kjer so potrebne učinkovite psihološke in komunikacijske veščine.

Eden izmed osrednjih konceptov transakcijske analize je model ego stanj. Ta model razlaga, da ima vsak posameznik tri osnovna ego stanja, ki vplivajo na njegovo vedenje in interakcije z drugimi:
 • Starš: Ta del naše osebnosti vsebuje vsebine, ki smo jih prevzeli od pomembnih oseb v našem življenju (staršev, učiteljev, sovrstnikov itd.). Kadar delujemo iz ego stanja starša, ponotranjimo stališča, pravila in vedenjske vzorce, ki smo jih izkusili v preteklosti.
 • Otrok: Ego stanje otroka se nanaša na naše pretekle izkušnje iz otroštva in vedenjske vzorce, ki smo jih razvili kot odgovor na te izkušnje. Ko smo v tem stanju, se odzivamo in obnašamo tako, kot smo se kot otroci.
 • Odrasli: Ego stanje odraslega predstavlja racionalno in objektivno mišljenje, ki je usmerjeno v sedanjost. V tem stanju lahko razmišljamo, čustvujemo in se obnašamo brez vplivov preteklosti ter sprejemamo odločitve na podlagi trenutnih dejstev.

Terapevtski proces v transakcijski analizi omogoča posameznikom, da prepoznajo ta ego stanja, razumejo njihove vzorce in naučijo se delovati iz stanja odraslega, kar vodi v boljše medosebne odnose in večjo osebno izpolnitev.

Question 3

Kako izbrati pravega psihoterapevta?

Accepted Answer

Kakovost psihoterapevtskega odnosa je ključna za uspešnost terapije. Ker gre za intimen in zaupen odnos, je pomembno, da se s terapevtom počutite varno, sproščeno in razumljeno, obenem pa tudi izzvano in motivirano za napredek.

Pri izbiri terapevta so ključni strokovna usposobljenost, osebnostne kompetence ter izkušnje, prav tako pa je pomembno, da je terapevt član strokovnega združenja, organizacije ali društva, kar zagotavlja visoke standarde in redno supervizijo.

Kljub informacijam o nazivih in izkušnjah terapevta pa ne boste vedeli, ali je primeren za vas, dokler ne vzpostavite osebnega stika. Pomembno je, da vam terapevt ustreza v smislu načina komunikacije, osebnih lastnosti, kot so spol in starost, ter energije, ki jo izžareva. Ob prvih stikih, ko še ni vzpostavljen pristen odnos, pa je ključno, da zaupate svoji intuiciji. O svojih vtisih, pričakovanjih in morebitnih zadržkih se lahko odkrito pogovorite.

Ne obstaja en sam "idealni" psihoterapevt za vse. Tako kot ne obstaja univerzalno najboljši starš, prijatelj ali učitelj, je tudi vsak terapevtski odnos edinstven, saj ga soustvarjata tako terapevt kot klient, na osnovi osebnega doživljanja in medsebojnega usklajevanja.

Question 4

Kdaj na psihoterapijo?

Accepted Answer

Odločitev za psihoterapijo je pogosto povezana z občutkom, da nas težave preplavljajo in da naše dosedanje strategije soočanja z izzivi ne delujejo več ali so postale destruktivne. To se lahko kaže v različnih oblikah, kot so umik vase, samosabotaža, pasivnost, odvisnost ali druga samouničevalna vedenja. Občutki trpljenja, izgubljenosti, ujetosti in obupa so lahko zelo boleči, še posebej, če trajajo dlje časa in so intenzivni. Vendar pa so ti občutki pogosto tudi znak, da je čas za spremembo.

V psihoterapiji se osredotočamo na razumevanje vzorcev vedenja, ki so jih razvili v preteklosti, ter na iskanje novih, bolj konstruktivnih načinov za obvladovanje izzivov. Te "krize" pogosto predstavljajo pomembno priložnost za osebno rast in spremembe, saj nam omogočajo, da prepoznamo in presežemo stare omejitve ter začnemo graditi bolj zadovoljujoče življenje.

Question 5

Je psihoterapija zaupna?

Accepted Answer

Vse, kar se zgodi ali izreče med terapijo, ostaja zaupno, kar velja tudi za pristop transakcijske analize, ki temelji na zaupanju in spoštovanju. Izjeme predstavljajo primeri, ko terapevt oceni, da ste vi ali nekdo drug v neposredni nevarnosti. V takšnih primerih se terapevt lahko odloči za deljenje informacij, da bi zaščitil vaše dobrobit. V okviru transakcijske analize terapevt svoje delo s klienti redno obravnava s supervizorjem, ki je strokovnjak na višji ravni, vendar je ta prav tako zavezan k molčečnosti in zaščiti zaupnosti.

Question 6

Pri čem pomaga?

Accepted Answer

Psihoterapija vam lahko pomaga pri različnih izzivih in težavah v vašem življenju. S pomočjo tega pristopa raziskujemo dinamiko vaših notranjih procesov in medosebnih odnosov, kar vam omogoča, da pridobite vpogled v pretekle vzorce in jih spremenite v korist vašega osebnega razvoja. Transakcijska analiza se osredotoča na razumevanje vaših preteklih izkušenj, vedenjskih vzorcev in čustvenih reakcij, kar omogoča trajne spremembe v vašem življenju.

Težave, pri katerih vam lahko pomaga vključujejo:
 • Težave v odnosih, izboljšanje komunikacije in razumevanja v partnerskih, družinskih ali prijateljskih odnosih.
 • Pogosto močno nezadovoljstvo, prepoznavanje vzrokov za nezadovoljstvo in iskanje poti do notranje izpolnjenosti.
 • Soočanje s težkimi življenjskimi situacijami, podpora pri premagovanju kriznih obdobij in težkih odločitev.
 • Aktiviranje osebnih potencialov, iskanje in razvijanje skritih potencialov za večjo osebno rast in zadovoljstvo.
 • Izgorelost, razumevanje vzrokov za preobremenjenost in iskanje poti do ravnotežja in obnovitve energije.
 • Kronična utrujenost, raziskovanje psiholoških vzrokov za izčrpanost in iskanje učinkovitejših načinov obvladovanja stresa.
 • Nespečnost, iskanje notranjih vzrokov za težave s spanjem ter izboljšanje spanja z razumevanjem notranjih napetosti.
 • Depresija in anksioznost, razumevanje čustvenih blokad, ki vodijo v depresivna in anksiozna stanja, ter obvladovanje teh občutkov.
 • Tesnoba in nizka samopodoba, prepoznavanje vzrokov za strahove, tesnobo in pomanjkanje samozavesti, ter učenje novih, bolj zdravih načinov samopodobe.
 • Neobvladljiva trema in strah, spopadanje z neprijetnimi čustvi in prepoznavanje notranjih vzorcev, ki vodijo v tesnobo in stres.
 • Stiska, pomoč pri soočanju z občutkom notranje napetosti ali življenjskih stisk.

To je le nekaj primerov področij, ki jih lahko obravnavate v procesu psihoterapije, kjer vam bomo pomagali najti pot do osebne spremembe, večje samozavesti in boljšega ravnovesja v življenju.

Question 7

Kdo je edukant, specializant in kdo certificirani psihoterapevt?

Accepted Answer

Edukant je posameznik, ki je vključen v proces izobraževanja v izbranem psihoterapevtskem pristopu. V tem obdobju pridobiva teoretična in praktična znanja ter se pripravlja na delo s klienti pod mentorstvom izkušenih strokovnjakov.

Specializant psihoterapije je edukant, ki je izpolnil vse pogoje za začetek praktičnega dela s klienti. V tem obdobju, pod mentorstvom svojega supervizorja, izpopolnjuje svoje terapevtske veščine ter pridobiva izkušnje pri delu s klienti.

Certificirani psihoterapevt je posameznik, ki je uspešno zaključil vse zahtevane izobraževalne in praktične pogoje, opravil izpit ter pridobil diplomo iz psihoterapije. To pomeni, da je usposobljen za samostojno izvajanje terapij s klienti.

Question 8

Razlike med psihiatrom, psihologom, psihosocialnem svetovalcem in psihoterapevtom?

Accepted Answer

Psihiater je zdravnik, ki je zaključil medicinsko fakulteto. Specializira se za zdravljenje duševnih bolezni in težjih duševnih motenj ter lahko predpisuje zdravila, kadar so potrebna. Vendar zdravila niso dovolj za celovito zdravljenje. Pomemben del zdravljenja vključuje tudi pogovore s sočutnim strokovnjakom, kot je psihoterapevt. Če psihiater ne ponudi te možnosti, je priporočljivo, da se pacient obrne na psihoterapevta, ki mu bo pomagal pri zdravljenju skozi pogovore in proces samospoznavanja. Obisk psihiatra je možen preko napotnice ali samoplačniško.

Psiholog se ukvarja z diagnosticiranjem duševnih stanj s pomočjo različnih psiholoških vprašalnikov in testov. Poleg diagnoze lahko ponudi psihološko svetovanje za obvladovanje različnih težav, vendar ne more predpisovati zdravil. Psihologi delujejo v različnih ustanovah in lahko opravljajo tudi terapevtske seje, vendar ne izvajajo globinske psihoterapije.

Psihosocialni svetovalec je strokovnjak, ki se lahko pohvali z različnimi izobrazbami, kot so psihologija, socialno delo ali celo druge discipline. S psihosocialnim svetovanjem pomaga posameznikom izboljšati kakovost življenja, zlasti pri obvladovanju lažjih težav, kot so npr. strah pred javnim nastopanjem ali težave v medosebnih odnosih. Psihosocialni svetovalec se osredotoča na trenutno stanje posameznika in ne posega v globlje psihološke travme iz preteklosti.

Psihoterapevt se osredotoča na globlje razumevanje posameznikove notranje dinamike. Namesto svetovanja vodi klienta skozi proces samospoznavanja, da bi odkril nezavedne, odcepljene ali zanemarjene dele svoje psihe. Psihoterapija temelji na varnem, sočutnem odnosu med klientom in terapevtom, ki omogoča osebi, da se osvobodi nezdravih čutenj in odnosov. Pomembno je vedeti, da obisk psihoterapevta ni zgolj za tiste, ki trpijo zaradi duševnih bolezni, temveč tudi za tiste, ki se soočajo s težkimi življenjskimi situacijami, težavami v odnosih ali pa želijo spremeniti nekaj v svojem življenju. Psihoterapija je ponavadi samoplačniška storitev.

Question 9

Kako vem ali deluje?

Accepted Answer

V psihoterapiji transakcijske analize je ključnega pomena jasen dogovor med klientom in terapevtom glede ciljev terapije. Dogovor vključuje tudi način, kako bo klient ocenil uspešnost procesa. Čas, potreben za dosego cilja, je odvisen od vrste težave, motivacije klienta, izkušenosti terapevta in drugih dejavnikov. V praksi se običajno pozitivni rezultati začnejo kazati po dveh do treh mesecih rednih tedenskih srečanj. Vendar pa za nekatere težave zadostuje že nekaj srečanj, medtem ko druge lahko zahtevajo daljšo obravnavo.

Question 10

Kaj pa, če mi terapija ne bo ustrezala?

Accepted Answer

Če se med terapijo ne počutite udobno ali menite, da vam terapevt ne ustreza, imate možnost, da kadarkoli zamenjate terapevta ali prenehate s terapijo. Vendar pa je včasih koristno, da o svojih občutkih spregovorite s terapevtom, saj lahko to pomeni pomemben korak v procesu samospoznavanja in napredka.

Question 11

Zakaj je psihoterapija tako draga?

Accepted Answer

Psihoterapija ni le prijeten pogovor, temveč strokovna pomoč, ki vključuje poglobljeno delo s klientom pri soočanju z njegovimi težavami. Psihoterapevti ne ponujajo le prijateljskega klepeta, temveč uporabljajo svoje izobraževanje in izkušnje, da bi pomagali klientom pri obvladovanju njihovih čustvenih in psiholoških izzivov. To je zahtevno delo, ki zahteva osredotočenost, strokovno znanje in usklajeno sodelovanje.

Vsak klient ima svojo unikatno zgodbo, zato je za psihoterapevta nujno, da se nenehno izobražuje in prilagaja svojemu delu. Izobraževanje vključuje ne le večletni študij in specializacijo, ampak tudi stalno profesionalno izpopolnjevanje, ki je povezano z dodatnimi stroški. Poleg tega je pomembno, da vsak psihoterapevt redno sodeluje v supervizijah, katerih stroški niso vključeni v ceno posameznih srečanj, temveč jih financira sam.

Psihoterapevt ne opravlja standardnega 40-urnega delovnega tedna, kot mnogi drugi zaposleni. Delo s klientom vključuje več kot le srečanja, vključuje tudi pripravo na vsako terapijo, analizo napredka in premišljevanje o najučinkovitejših pristopih. Ta dodatni čas in energija, potrebna za zagotavljanje kakovostne obravnave, prav tako prispevata k ceni storitve.

Question 12

Razmišljate o psihoterapiji?

Accepted Answer

Preden se odločite za psihoterapevtski proces, si vzemite trenutek za razmislek: 
 • Kaj si želite spremeniti v svojem življenju? 
 • Kakšna so vaša pričakovanja od terapevta? 
 • Koliko časa in truda ste pripravljeni vložiti v osebno rast in premagovanje izzivov?

Pomembno je vedeti, da iskanje strokovne pomoči ni znak šibkosti, temveč odgovoren korak k boljšemu razumevanju sebe in kakovostnejšemu življenju.

Question 13

V katerem jeziku lahko komuniciramo?

Accepted Answer

Terapije in izobraževanja izvajam v slovenskem in nemškem jeziku.

Question 14

Cenik terapij

Accepted Answer

Cena posameznega srečanja je določena glede na vrsto terapije. Za opravljeno storitev prejmete račun v elektronski obliki, ki ga je potrebno poravnati do naslednjega dogovorjenega termina ali najkasneje v 7 dneh po opravljeni storitvi. Plačilo je možno z bančnim nakazilom ali s kartico preko POS terminala.

​Investicija v terapijo je investicija v vas in vaše odnose. Izberite vrsto terapije, ki vam najbolj ustreza ter naredite korak k spremembi, osebni rasti in boljšemu počutju. Cene posameznih terapij si lahko ogledate na strani naročanje in cenik.(https://www.nastjadolinar.si/cenik-psihoterapije)

Odgovori na vaša vprašanja

(FAQ) Pogosto zastavljena vprašanja o psihoterapiji

Kontaktirajte me za uvodno srečanje

Prijava na e-novice

Zavod prijazna pot

Terapije

Povezave

Kontakt